Hemoroizii sunt o afectiune comuna care afecteaza milioane de oameni in intreaga lume. Pot fi cauzati de o varietate de factori, inclusiv sedentarismul, o dieta saraca in fibre si constipatia cronica. Din fericire, exista multiple remedii naturiste care pot ameliora simptomele si pot ajuta la gestionarea acestei afectiuni inconfortabile. In acest articol, vom explora sapte remedii naturiste eficiente pentru hemoroizi.
Aloe Vera
Aloe vera este cunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatoare si de vindecare, fiind un remediu popular pentru o varietate de afectiuni ale pielii, inclusiv hemoroizii. Gelul extras din planta de aloe vera poate fi aplicat direct pe zona afectata pentru a reduce inflamatia si a calma iritatiile.
Potrivit American Academy of Dermatology, aloe vera este sigura pentru uz extern si poate fi utilizata de mai multe ori pe zi fara efecte secundare semnificative.
Un alt beneficiu al aloe vera este continutul sau bogat in vitamine si minerale, care contribuie la regenerarea celulara si la vindecarea tesuturilor. Iata cateva modalitati de utilizare a aloe vera pentru tratarea hemoroizilor:
- Gel de aloe vera pur: Aplicati gel de aloe vera pur pe zona afectata, de cel putin doua ori pe zi.
- Comprese cu aloe vera: Inmuiati un tampon de bumbac in gel de aloe vera si aplicati-l pe hemoroizi timp de 15-20 de minute.
- Suc de aloe vera: Consumul de suc de aloe vera poate ajuta la imbunatatirea digestiei si la prevenirea constipatiei, un factor ce contribuie la aparitia hemoroizilor.
- Produse comerciale cu aloe vera: Exista un numar mare de creme si unguente care contin aloe vera si care pot fi folosite pentru a trata hemoroizii.
- Baie de sezut cu aloe vera: Adaugati cateva linguri de gel de aloe vera intr-o baie calduta si stati in ea timp de 15-20 de minute pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.
Asigurati-va ca utilizati aloe vera de calitate, fara aditivi sau conservanti, pentru a obtine cele mai bune rezultate.
Ceaiul de Musetel
Musetelul este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatoare si antiseptice, fiind folosit de secole pentru a trata diverse afectiuni medicale. Ceaiul de musetel poate fi utilizat pentru a calma iritatiile si pentru a reduce inflamatia asociata cu hemoroizii.
Potrivit unui studiu publicat in Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, musetelul contine compusi activi precum azulena si bisabololul, care au efecte calmante asupra pielii.
Modalitati de utilizare a musetelului pentru hemoroizi:
- Comprese cu ceai de musetel: Inmuiati o compresa in ceai de musetel si aplicati-o pe zona afectata pentru 10-15 minute.
- Baie de sezut cu musetel: Pregatiti o baie de sezut adaugand ceai de musetel concentrat in apa calda. Stati in baie timp de 15-20 de minute.
- Creme pe baza de musetel: Exista pe piata creme care contin extract de musetel, acestea fiind eficiente in ameliorarea simptomelor hemoroizilor.
- Ceai de musetel pentru consum: Consumati ceai de musetel pentru a va relaxa sistemul digestiv si pentru a preveni constipatia.
- Ulei esential de musetel: Diluat intr-un ulei purtator, poate fi aplicat pe zona afectata.
Musetelul este in general sigur pentru uz extern, dar este important sa faceti un test de alergie inainte de a-l folosi pentru prima data.
Uleiul de cocos
Uleiul de cocos este un alt remediu naturist care poate fi folosit pentru a trata hemoroizii datorita proprietatilor sale antiinflamatorii si antibacteriene. Aplicat local, uleiul de cocos poate reduce inflamatia si poate accelera procesul de vindecare.
Uleiul de cocos contine trigliceride cu lant mediu care sunt eficiente in hidratarea si calmarea pielii. De asemenea, uleiul de cocos are proprietati laxative usoare care pot ajuta la prevenirea constipatiei, un factor major in aparitia hemoroizilor.
Iata cateva moduri de a folosi uleiul de cocos pentru hemoroizi:
- Aplicare directa: Aplicati ulei de cocos pe zona afectata de 2-3 ori pe zi.
- Comprese cu ulei de cocos: Inmuiati un tampon de bumbac in ulei de cocos si aplicati pe hemoroizi timp de 10-15 minute.
- Baie de sezut cu ulei de cocos: Adaugati cateva linguri de ulei de cocos intr-o baie calduta si stati in ea timp de 15-20 de minute.
- Consum de ulei de cocos: Consumati 1-2 linguri de ulei de cocos pe zi pentru a imbunatati digestia.
- Produse comerciale care contin ulei de cocos: Exista creme si unguente care au in compozitie ulei de cocos si care pot fi folosite pentru tratarea hemoroizilor.
Asigurati-va ca folositi ulei de cocos organic, extra-virgin, pentru a obtine cele mai bune rezultate.
Hamamelis
Hamamelisul este cunoscut pentru proprietatile sale astringente, ceea ce il face un remediu eficient pentru hemoroizi. El ajuta la reducerea inflamatiei, a durerii si a iritatiilor cauzate de hemoroizi.
Potrivit Mayo Clinic, hamamelisul este sigur pentru uz extern si este un ingredient comun in multe produse de ingrijire a pielii datorita eficientei sale in tratarea iritatiilor.
Modalitati de utilizare a hamamelisului pentru hemoroizi:
- Tonic cu hamamelis: Aplicati un tonic cu hamamelis pe un tampon de bumbac si tapotati usor zona afectata de 2-3 ori pe zi.
- Cremă cu hamamelis: Folositi creme care au hamamelis in compozitie pentru a calma simptomele hemoroizilor.
- Baie de sezut cu hamamelis: Adaugati extract de hamamelis intr-o baie calda si stati in ea timp de 15-20 de minute.
- Comprese cu hamamelis: Inmuiati o compresa in hamamelis si aplicati pe hemoroizi timp de 10-15 minute.
- Servetele umede cu hamamelis: Utilizati servetele umede care contin hamamelis pentru a curata usor zona afectata.
Hamamelisul este un remediu sigur si eficient, dar este important sa-l utilizati cu grija si sa evitati aplicarea pe pielea iritata sau ranita.
Fibrele Alimentare
Consumul adecvat de fibre alimentare este esential in prevenirea si gestionarea hemoroizilor. Fibrele ajuta la mentinerea unui tranzit intestinal normal, prevenind astfel constipatia, care este un factor declansator comun al hemoroizilor.
Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda un consum zilnic de cel putin 25-30 de grame de fibre pentru un adult. Fibrele pot fi obtinute dintr-o varietate de surse alimentare, iar urmatoarele sunt cateva exemple de alimente bogate in fibre:
- Fructe: Merele, perele, bananele, si fructele de padure sunt surse excelente de fibre.
- Legume: Broccoli, mazare, morcovi, si spanac sunt legume bogate in fibre.
- Leguminoase: Fasolea, lintea, si nautul sunt surse bogate de fibre si proteine.
- Cereale integrale: Orezul brun, ovazul, si quinoa sunt exemple de cereale integrale pline de fibre.
- Nuci si seminte: Migdalele, semintele de chia, si nucile sunt surse bogate de fibre.
Includerea acestor alimente in dieta zilnica poate ajuta la prevenirea constipatiei si la reducerea riscului de dezvoltare a hemoroizilor. Este important sa cresteti treptat consumul de fibre pentru a permite sistemului digestiv sa se adapteze.
Hidratarea
Hidratarea adecvata joaca un rol crucial in prevenirea hemoroizilor. Consumul suficient de apa ajuta la mentinerea scaunelor moi si usor de eliminat, prevenind astfel constipatia.
National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine sugereaza un consum zilnic de aproximativ 3,7 litri de fluide pentru barbati si 2,7 litri pentru femei. Aceste recomandari includ toate fluidele, nu doar apa.
Iata cateva sfaturi pentru a va asigura ca sunteti bine hidratati:
- Consumati apa regulat: Beti apa pe parcursul zilei, nu asteptati sa va fie sete.
- Includeti supe si ciorbe in dieta: Acestea sunt modalitati bune de a adauga lichide suplimentare.
- Consumati ceaiuri din plante: Ceaiurile din plante, precum cel de musetel sau de menta, pot contribui la necesarul zilnic de lichide.
- Fructele si legumele cu continut ridicat de apa: Pepenele verde, castravetii, si portocalele sunt alimente care ajuta la hidratare.
- Evitati bauturile deshidratante: Limitati consumul de cafea si alimente bogate in zahar care pot duce la deshidratare.
Mentineti o hidratare corecta pentru a ajuta la prevenirea aparitiei hemoroizilor si pentru a sustine sanatatea generala a sistemului digestiv.
Exercitiile Fizice
Exercitiile fizice regulate sunt esentiale nu doar pentru sanatatea generala, ci si pentru prevenirea hemoroizilor. Activitatea fizica ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si la reducerea presiunii asupra venelor din zona rectala.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recomanda cel putin 150 de minute de activitate fizica moderata pe saptamana pentru adulti.
Modalitati prin care exercitiile fizice pot ajuta in gestionarea hemoroizilor:
- Plimbari zilnice: O plimbare de 20-30 de minute pe zi poate ajuta la imbunatatirea circulatiei si la prevenirea constipatiei.
- Yoga si stretching: Exista pozitii de yoga care imbunatatesc fluxul sanguin si reduc tensiunea in zona rectala.
- Exercitii de intarire a muschilor pelvieni: Acestea pot ajuta la imbunatatirea tonusului muscular si la prevenirea hemoroizilor.
- Inotul: Este un exercitiu excelent care nu pune presiune pe zona rectala.
- Alergarea usoara: Alergarea usoara sau joggingul poate imbunatati circulatia si ajuta la prevenirea constipatiei.
Exercitiile fizice nu doar ca ajuta la prevenirea hemoroizilor, dar contribuie si la sanatatea generala, imbunatatirea starii de spirit si reducerea stresului.
