Timpul liber a devenit din ce în ce mai prețios, motiv pentru care este bine să îl „ocupăm” cu activități benefice pentru organismul nostru. Pentru a ne deconecta de la activitățile de zi cu zi, este bine ca timpul liber să fie doar pentru ceea ce ne relaxează.
Iată, așadar, 5 feluri în care tot mai multe femei aleg să-și petreacă timpul liber:
1. Yoga – Este o metodă prin care tot mai multe femei aleg să se relaxeze. Un mare avantaj este acela că yoga poate fi practicată de oriunde, chiar și de acasă sau dintr-un parc. Dincolo de beneficiile fizice, yoga vine și cu alte plusuri deoarece aduce o bunăstare psihică. Astfel, prin intermediul yoga, nivelul de stres este diminuat deoarece organismul este detensionat prin intermediul unor exerciții de respirație și de meditație, care nu relaxează doar corpul, ci și psihicul. În plus, yoga vine și cu alte beneficii, precum întărirea sistemului osos, îmbunătățirea funcțiilor inimii, îmbunătățirea calității somnului, atenuarea durerilor lombare și eliminarea migrenelor.
2. Tot mai multe femei se joacă – Numărul femeilor care se joacă este într-o continuă creștere și tot mai multe apelează la această metodă pentru a se relaxa sau distra. De altfel, s-au creat inclusiv competiții de gaming pentru femei, dar sunt și echipe mixte. În plus, tot mai multe femei aleg și distracția generată de jocurile de noroc. Spre exemplu, în topul preferințelor femeilor care se joacă pe NetBet se află Lady Luck, Lucky Lady’s Charm și Red Lady. Această practică reușește să le deconecteze de la stresul de zi cu zi și să le ofere un plus de distracție și de adrenalină.
3. Bijuteriile handmade, un hobby la modă printre femei – O metodă de relaxare tot mai des întâlnită printre femei este crearea bijuteriilor handmade. Folosind pietricele și alte obiecte strălucitoare, multe femei reușesc astfel să își consume timpul liber printr-o metodă inedită, foarte relaxantă. În plus, au posibilitatea să le facă prietenelor cadouri personalizate, care au o valoare sentimentală mai mare. De asemenea, multe afaceri de acest gen au pornit tocmai dintr-un hobby, dar la bază rămâne ideea de relaxare. Pot fi făcute coliere, brățări și multe alte bijuterii interesante cu o investiție minimă, dar cu multă atenție și dragoste.
4. Pictatul, la modă printre femei – Este o altă activitate relaxantă, tot mai populară printre femei. De altfel, un studiu a demonstrat că pictatul are același efect ca meditația. În plus, 45 de minute într-o sesiune de pictat pot reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului. Este important ca atunci când ești la început și alegi această activitate să nu pui o presiune prea mare pe tine. Nu trebuie să iasă o operă de artă, până la urma ține de talent și de antrenament. Încearcă să începi cu picturi simple, cum ar fi flori sau peisaje și apoi să progresezi spre ceva mai complex. Pentru început este recomandat să lucrezi în acuarelă sau gauache, deoarece nu necesită o investiție foarte mare.
5. Jurnalul, din nou la modă – Din ce în ce mai multe femei aleg să țină un jurnal din dorința de a se relaxa și de a se elibera de stresul cotidian. În plus, a avea un jurnal contribuie și la dezvoltarea personală și dezvoltă și creativitatea și spiritualitatea. Studiile au arătat că persoanele care aleg să țină un jurnal își îmbunătățesc și sănătatea mentală, dacă fac acest lucru ocazional, timp de 15-20 de minute. De asemenea, un jurnal te ajută să-ți așezi mai bine gândurile, iar pe termen lung te poți întoarce în timp să vezi cum arătau trăirile tale din clipa respectivă.
