i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
Nu am gasit nimic
Vezi tot
i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
Nu am gasit nimic
Vezi tot
i-lady
Nu am gasit nimic
Vezi tot

Vitamina A

Vitamina A
413
SHARE-URI
2.4k
VIZUALIZARI
Share on FacebookShare on Twitter

Este una din vitaminele liposolubile- care se dizolva in grasimi- alaturi de vitaminele D, K si E si o mai intalnim si sub numele de retinol. Ca orice vitamina, o preluam din alimentatie, apoi ea este absorbita la nivelul intestinului cu ajutorul unor grasimi si a unor minerale-mai ales zincul- si depozitata in ficat.

Formele si sursele de vitamina A

In mediu ea se gaseste ca vitamina A propriu-zisa (retinolul) si ca provitamina, adica precursor al vitaminei A. Provitaminele sunt reprezentate de caroteni α, β si γ, cel mai important si raspandit fiind β carotenul. In alimentatia noastra vitamina A se gaseste atat sub forma de retinol cat si sub forma de provitamina. Cele mai importante surse de vitamina le reprezinta ficatul, ouale, uleiul de peste, morcovii, varza, spanacul, pepenele galben, caisele si piersicile. β carotenul pe care il preluam din alimentatie ajunge la ficat unde este ulterior transformat in retinol.

Actiunile vitaminei A

Cel mai important rol pe care aceasta vitamina il detine este acela de mentinere a vederii scotopice (vederea la intuneric). Astfel aceasta vitamina participa, in urma unor transformari la aparitia senzatiei vizuale la lumina crepsusculara sau la intuneric.

Alte roluri importante pe care le detine aceasta vitamina sunt de stimularea a sistemului imunitar (favorizeaza sinteza de imunoglobuline, molecule cu rol in apararea organismului impotriva infectiilor), scurtand astfel durata de boala, mentine sanatatea pielii (lupta impotriva petelor aparute ca urmare a inaintarii in varsta, impotriva acneei, si a altor afectiuni ale pielii), a dintilor si a gingiilor si nu in ultimul rand, alaturi de vitamina E, reprezinta un puternic antioxidant, avand efect antitumoral. De altfel, s-a observat ca cei care consuma cantitati mari de β caroten au sanse mult mai mici de a dezvolta cancer de prostata, col uterin, colon sau gastric.

Cum o consumam?

Doza zilnica recomandata de vitamina A este de 600 micrograme. In afara de sursele de vitamina reprezentate de alimente, ea se gaseste si sub forma de suplimente alimentare. Atentie insa: o cantitate prea mare de vitamina A produce hipervitaminoza A manifestata prin uscarea pielii, mancarimi difuze, caderea parului, dureri de cap, hepatosplenomegalie (cresterea in volum a ficatului si a splinei).

Articolul Anterior

Moda nu-i ca stilul

Articolul urmator

Dresuri negre si pantofi deschisi la culoare?

Articolul urmator
Dresuri negre si pantofi deschisi la culoare?

Dresuri negre si pantofi deschisi la culoare?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

Cum să-ți faci bucătăria inima casei tale

Cum să-ți faci bucătăria inima casei tale

Autor i-lady
0

Se spune adesea că bucătăria este inima casei, dar nu este întotdeauna așa. Uneori, spațiul bucătăriei pur și simplu nu...

Soluții pentru eficientizarea afacerii tale în vremurile actuale

Soluții pentru eficientizarea afacerii tale în vremurile actuale

Autor i-lady
0

Indiferent dacă vorbim despre o afacere mică sau una mult mai dezvoltată, mediul economic instabil din prezent le influențează pe...

Cum te poti asigura ca apa pe care o consumi este potabila?

Cum te poti asigura ca apa pe care o consumi este potabila?

Autor i-lady
0

Omul are nevoie de apa pentru a supravietui, doar ca exista situatii in care compozitia apei pe care o consuma...

N-ai timp sa te duci la psiholog? Incearca terapia online!

N-ai timp sa te duci la psiholog? Incearca terapia online!

Autor i-lady
0

In ziua de astazi, oamenii pot participa la sedinte de terapie din confortul propriei locuinte, unde se simt cel mai...

Articole Populare

Rochii de ocazie marimi mari de la JojoFashion

Rochii de ocazie marimi mari de la JojoFashion

Autor i-lady
0

În viața unei femei moderne, există multe motive pentru a arăta superb. Designerii din magazinul online jojofashion.ro oferă femeilor cu...

4 idei de marturii de nunta special alese

4 idei de marturii de nunta special alese

Autor i-lady
0

Nunta este unul dintre cele mai importante evenimente din viata unui om prin intermediul careia toate persoanele sale dragi se...

Ce ne-am face noi fara shopping?

Ce ne-am face noi fara shopping?

Autor i-lady
0

Una din activitatile detestate de multi barbati (dar mentionez ca nu de toti!) si fara de care noi nu am...

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Autor i-lady
0

Pe kingpellet.ro găsiți cărbuni de grătar pentru agapele dvs. de weekend pe care le faceți împreună cu familia și prietenii....

Top Saptamanal Articole

4 idei de marturii de nunta special alese

Rochii de ocazie marimi mari de la JojoFashion

Ce ne-am face noi fara shopping?

Ce beneficii pentru sanatate ofera rinoplastia?

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Terapia vampir, un tratament fara riscuri pentru un plus de frumusete si sanatate

Top Lunar Articole

Rochii de ocazie marimi mari de la JojoFashion

4 idei de marturii de nunta special alese

Ce ne-am face noi fara shopping?

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

3 lucruri de care sa tineti cont cand alegeti locatia pentru nunta

Cabinet notarial Birzu – cu deplină încredere

Top General Articole

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Deformarea caroseriei. Cum readuci masina la o estetica impecabila?

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

O vedere mai buna incepe si cu o operatie de blefaroplastie

Contact :

infocons

Copyright @ 2020 – Toate drepturile rezervate | Sitemap

Publicatii Partenere

EuroMedic

Nu am gasit nimic
Vezi tot
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Informatii si contact la adresa: