i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
Nu am gasit nimic
Vezi tot
i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
Nu am gasit nimic
Vezi tot
i-lady
Nu am gasit nimic
Vezi tot

Vitamina A

Vitamina A
401
SHARE-URI
2.4k
VIZUALIZARI
Share on FacebookShare on Twitter

Este una din vitaminele liposolubile- care se dizolva in grasimi- alaturi de vitaminele D, K si E si o mai intalnim si sub numele de retinol. Ca orice vitamina, o preluam din alimentatie, apoi ea este absorbita la nivelul intestinului cu ajutorul unor grasimi si a unor minerale-mai ales zincul- si depozitata in ficat.

Formele si sursele de vitamina A

In mediu ea se gaseste ca vitamina A propriu-zisa (retinolul) si ca provitamina, adica precursor al vitaminei A. Provitaminele sunt reprezentate de caroteni α, β si γ, cel mai important si raspandit fiind β carotenul. In alimentatia noastra vitamina A se gaseste atat sub forma de retinol cat si sub forma de provitamina. Cele mai importante surse de vitamina le reprezinta ficatul, ouale, uleiul de peste, morcovii, varza, spanacul, pepenele galben, caisele si piersicile. β carotenul pe care il preluam din alimentatie ajunge la ficat unde este ulterior transformat in retinol.

Actiunile vitaminei A

Cel mai important rol pe care aceasta vitamina il detine este acela de mentinere a vederii scotopice (vederea la intuneric). Astfel aceasta vitamina participa, in urma unor transformari la aparitia senzatiei vizuale la lumina crepsusculara sau la intuneric.

Alte roluri importante pe care le detine aceasta vitamina sunt de stimularea a sistemului imunitar (favorizeaza sinteza de imunoglobuline, molecule cu rol in apararea organismului impotriva infectiilor), scurtand astfel durata de boala, mentine sanatatea pielii (lupta impotriva petelor aparute ca urmare a inaintarii in varsta, impotriva acneei, si a altor afectiuni ale pielii), a dintilor si a gingiilor si nu in ultimul rand, alaturi de vitamina E, reprezinta un puternic antioxidant, avand efect antitumoral. De altfel, s-a observat ca cei care consuma cantitati mari de β caroten au sanse mult mai mici de a dezvolta cancer de prostata, col uterin, colon sau gastric.

Cum o consumam?

Doza zilnica recomandata de vitamina A este de 600 micrograme. In afara de sursele de vitamina reprezentate de alimente, ea se gaseste si sub forma de suplimente alimentare. Atentie insa: o cantitate prea mare de vitamina A produce hipervitaminoza A manifestata prin uscarea pielii, mancarimi difuze, caderea parului, dureri de cap, hepatosplenomegalie (cresterea in volum a ficatului si a splinei).

Articolul Anterior

Moda nu-i ca stilul

Articolul urmator

Dresuri negre si pantofi deschisi la culoare?

Articolul urmator
Dresuri negre si pantofi deschisi la culoare?

Dresuri negre si pantofi deschisi la culoare?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

De ce şi cum consumi dulceaţă de aronia în fiecare dimineaţă la o cană de ceai din plante?

De ce şi cum consumi dulceaţă de aronia în fiecare dimineaţă la o cană de ceai din plante?

Autor i-lady
0

Dulceaţă de aronia ar trebui să fie alegerea numărul 1 a persoanelor care pun accent pe sănătatea lor şi care...

De ce să oferi bebeluşului lapte praf Topfer – poate cea mai “bio” varianta de formula de lapte de pe piaţă?

De ce să oferi bebeluşului lapte praf Topfer – poate cea mai “bio” varianta de formula de lapte de pe piaţă?

Autor i-lady
0

Formulele de lapte praf Topfer sunt cunoscute în întreaga lume şi recomandate de către specialişti pentru că reprezintă una din...

Ce este digital marketing şi cum ajută cursurile în acest domeniu la conturarea unei noi cariere?

Ce este digital marketing şi cum ajută cursurile în acest domeniu la conturarea unei noi cariere?

Autor i-lady
0

Paleta foarte ofertanta de cursuri digital marketing la momentul actual pune în dificultate persoanele care doresc să urmeze o carieră...

Când e cazul să începi terapie de cuplu?

Când e cazul să începi terapie de cuplu?

Autor i-lady
0

Revistele de bârfe sunt pline de povești de vedete care și-au salvat relația prin terapie de cuplu. Dar este această...

Articole Populare

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Autor i-lady
0

Cine a inventat hoverboardul? Nimeni nu stie exact cand a inceput cu adevarat povestea hoverboard-urilor. Inventatorul Shane Chen sustine ca...

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Autor i-lady
0

De cele mai multe ori, persoanele care apeleaza la specialistii Studio InSIGN nu cunosc foarte multe lucruri despre stilurile de...

Recuperare după implant dentar – Reguli elementare

Recuperare după implant dentar – Reguli elementare

Autor i-lady
0

Ai trecut prin etapa dificilă de instalare a implanturilor. Probabil că ți-a fost greu atât din punct de vedere psihologic,...

Avantajele oferite de balustrade din sticla

Avantajele oferite de balustrade din sticla

Autor i-lady
0

Fie ca este vorba despre un gardulet pentru piscina sau pentru balcon, solutia cu balustrade din sticla este cea mai...

Top Saptamanal Articole

O vedere mai buna incepe si cu o operatie de blefaroplastie

De ce şi cum consumi dulceaţă de aronia în fiecare dimineaţă la o cană de ceai din plante?

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

De ce ar trebui sa incercati programul Work & Travel in SUA

Moda nu-i ca stilul

Top Lunar Articole

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Recuperare după implant dentar – Reguli elementare

Avantajele oferite de balustrade din sticla

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Deformarea caroseriei. Cum readuci masina la o estetica impecabila?

Top General Articole

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

O vedere mai buna incepe si cu o operatie de blefaroplastie

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Avantajele oferite de balustrade din sticla

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Contact :

Copyright @ 2020 – Toate drepturile rezervate | Sitemap

Nu am gasit nimic
Vezi tot
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Informatii si contact la adresa: