i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
No Result
View All Result
i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
No Result
View All Result
i-lady
No Result
View All Result

Ce trebuie sa stii despre pomelo

Ce trebuie sa stii despre pomelo
401
SHARES
2.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Pomelo este un fruct asiatic asemanator unei pere de dimensiuni mari sau unui grapefruit cu o coaja cu tenta usor verzuie. In anumite conditii de cultivare, acest fruct poate deveni destul de mare si uneori poate creste pana la dimensiunea unui pepene galben.

Este un pic mai dulce si mai putin suculent decat varul sau grapefruit, continand multe vitamine benefice, nutrienti si antioxidanti care se pot adauga la o dieta bine echilibrata.

Iata tot ce trebuie sa stii despre pomelo:

Valori nutritionale

Citricile contin, in general, niveluri ridicate de vitamina C, iar pomelo nu face exceptie. De asemenea, tind sa fie bogate in fibre si flavonoide, care pot fi de ajutor in anumite conditii, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arteriala si sindromul metabolic.

O portie de 100 de grame de pomelo contine urmatorii nutrienti:

  • 38 de calorii;
  • 0.76 grame de proteine;
  • 0.04 grame de grasime;
  • 9.62 grame de carbohidrati;
  • 1 grame de fibre;
  • 4 miligrame de calciu;
  • 0.11 miligrame de fier;
  • 0.03 miligrame de tiamina;
  • 0.03 grame de riboflavina;
  • 0.2 miligrame de niacina;
  • 61 de miligrame de vitamina C (acid ascorbic);
  • 8 UI (unitati internationale) de vitamina A (1)

Pomelo este, de asemenea, bogat in alte vitamine si minerale, inclusiv potasiu, care ajuta la la reglarea echilibrului fluidelor si a tensiunii arteriale (2).

Beneficii pentru sanatate

Sustine dietele pentru pierderea in greutate

Pomelo te poate ajuta in calatoria de a pierde in greutate.

610 grame de pomelo contine 230 de calorii, ceea ce este un numar relativ scazut pentru un volum atat de mare. Consumul mai multor alimente cu continut scazut de calorii te poate ajuta sa mentii senzatia de satietate pentru o perioada indelungata.

Este bogat in antioxidanti

Pomelo este un fruct bogat in antioxidanti care pot ajuta la prevenirea si inversarea daunelor celulare cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt compusi care se gasesc in mediu si in alimente si pot provoca probleme de sanatate si boli cronice atunci cand se acumuleaza in organism (2).

Poate imbunatati sanatatea inimii

Pomelo poate stimula sanatatea inimii prin reducerea nivelului de colesterol si trigliceride – doua tipuri de grasimi din sange care au fost asociate cu bolile de inima.

Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare aprofundate pentru a sustine efectele pozitive ale compusilor din pomelo asupra sanatatii inimii. Adreseaza-te medicului cu privire la tratamentele corespunzatoare pentru prevenirea si/sau gestionarea bolilor de inima.

Poate avea proprietati anti-imbatranire

Datorita continutului ridicat de antioxidanti, pomelo poate avea efecte anti-imbatranire daca este consumat regulat.

Antioxidantii, inclusiv vitamina C, pot ajuta la prevenirea deteriorarii pielii cauzate de radicalii liberi daunatori, ajutandu-te sa mentii un aspect mai tanar. Mai mult decat atat, uleiul esential din coaja de pomelor este bogat in antioxidanti si poate scadea productia de melanina la nivelul pielii, putand ajuta la prevenirea decolorarii si a petelor solare (3).

Afla mai multe despre beneficiile pentru sanatate ale pomelo pe drmax.ro!

Din fericire, pomelo este usor de adaugat in dieta ta zilnica. Poate fi consumat ca gustare sau folosit ca inlocuitor pentru alte citrice in retele de mancare. De asemenea, poate aduce un plus de valoarea oricarei salate.

Surse de informare:

(1) MedicalNewsToday. What are the health benefits of pomelo fruit? https://www.medicalnewstoday.com/articles/pomelo-fruit

(2) McDonough, A.A. & Youn, J.H. (2017). Potassium Homeostasis: The Knowns, the Unknowns, and the Health Benefits. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28202621/

(3) MS, RDN, LD. Shoemaker, S. (2019). 9 Health Benefits of Pomelo (and How to Eat It). Medically Reviewed by MS, RDN Bjarnadottir, A. https://www.healthline.com/nutrition/pomelo-fruit

Previous Post

Care sunt cele mai frumoase excursii ce se pot face in Laponia?

Next Post

Cum sa gestionezi un divorț: modalitati și pasii necesari

Next Post
Cum sa gestionezi un divorț: modalitati și pasii necesari

Cum sa gestionezi un divorț: modalitati și pasii necesari

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

Totul despre implanturile zigomatice

Totul despre implanturile zigomatice

by i-lady
0

Implanturile zigomatice sunt o varietate particulară de implanturi dentare, ancorate în osul zigomatic, sau mai simplu spus, în pomeți. Acestea...

Necesitatea autorizației de mediu: Pași importanți pentru conformitate legală

Necesitatea autorizației de mediu: Pași importanți pentru conformitate legală

by i-lady
0

În era contemporană, preocuparea pentru protejarea mediului înconjurător a devenit o temă centrală pentru societate și o prioritate globală în...

Ghidul iubitorilor de plante: cum să îngrijești corect florile înalte?

Ghidul iubitorilor de plante: cum să îngrijești corect florile înalte?

by i-lady
0

Florile înalte pot adăuga eleganță și impact vizual în grădina ta, dar și în interiorul casei. Totuși, pentru ca acestea...

Filme cu mașini – Top 30 filme cu mașini pe care nu trebuie să le ratezi

Filme cu mașini – Top 30 filme cu mașini pe care nu trebuie să le ratezi

by i-lady
0

Filmele cu mașini au captivat audiențele de-a lungul timpului, oferind o combinație fascinantă de viteză, aventură și tehnologie într-un pachet...

Articole Populare

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

by i-lady
0

Escortele din București sunt foarte apreciate atât de către clienții autohtoni, dar și de către străinii care ajung pe meleagurile...

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

by i-lady
0

Pe kingpellet.ro găsiți cărbuni de grătar pentru agapele dvs. de weekend pe care le faceți împreună cu familia și prietenii....

Importanța cursurilor de SSM: cum pot contribui la siguranța și sănătatea în mediul de muncă

Importanța cursurilor de SSM: cum pot contribui la siguranța și sănătatea în mediul de muncă

by i-lady
0

În fiecare mediu de lucru, prioritatea principală ar trebui să fie siguranța și sănătatea angajaților. Cursurile de Siguranță și Sănătate...

Suflete pereche: Cum afli dacă sunteți sortiți unul celuilalt

Suflete pereche: Cum afli dacă sunteți sortiți unul celuilalt

by i-lady
0

Din punct de vedere spiritual, se spune că înainte de a te naște, numele jumătății tale spirituale a fost deja...

Top Saptamanal Articole

Ce este verbul, la ce întrebări răspunde și de câte tipuri este?

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

In ce alte dispozitive se pot ascunde microfoane spion

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Suflete pereche: Cum afli dacă sunteți sortiți unul celuilalt

Ce rochie se poartă la o nuntă de zi?

Top Lunar Articole

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Importanța cursurilor de SSM: cum pot contribui la siguranța și sănătatea în mediul de muncă

Suflete pereche: Cum afli dacă sunteți sortiți unul celuilalt

Rochii de ocazie marimi mari de la JojoFashion

Despre grinzi, coloane si tavane inclinate in Feng shui

Top General Articole

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Deformarea caroseriei. Cum readuci masina la o estetica impecabila?

O vedere mai buna incepe si cu o operatie de blefaroplastie

Contact :

protectia consumatorului

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Sitemap

Publicatii Partenere

EuroMedic

No Result
View All Result
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Informatii si contact la adresa: