i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
No Result
View All Result
i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
No Result
View All Result
i-lady
No Result
View All Result

Ce trebuie sa contina si ce trebuie eliminat dintr-un meniu sanatos de zi cu zi?

Ce trebuie sa contina si ce trebuie eliminat dintr-un meniu sanatos de zi cu zi?
457
SHARES
2.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Preocuparea pentru o alimentatie sanatoasa, echilibrata, ar trebui sa ne anime pe fiecare dintre noi, indiferent de varsta noastra sau activitatea pe care o desfasuram constant.

Aceasta este evident o parte esentiala din alcatuirea si respectarea unui stil de viata cat mai sanatos, menit sa ne aduca o cat mai solida imunitate in fata bolilor de tot felul, o stare generala de bine, energie in plus si bineinteles multa pofta de viata.

Nimeni nu spune sa transformam meniul zilnic intr-unul spartan, lipsit de orice bucurie culinara, fad si fara niciun haz, ci putem imbina cu succes alimentele sanatoase astfel incat fiecare masa sa se transforme intr-o bucurie, mai ales ca avem si certitudinea ca tot ce consumam este in favoarea sanatatii noastre. Asa ca, este important sa procedam la combinatii corecte dar diverse intre alimentele sanatoase din meniul zilnic, evitand monotonia si repetitia la nesfarsit a unor sortimente, ci adaugand mereu ceva nou, care sa ne mentina apetitul sanatos.

Astfel, la capitolul alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru sanatos, se afla la loc de cinste cerealele, lactatele, branzeturile, ouale, fructele, legumele, din care putem realiza un mic dejun echilibrat, datator de energie pentru o buna bucata din zi. Pranzul poate fi un bun prilej de a savura carne cu proteina sanatoasa, asa cum este cea de pui, un simplu si rapid  gratar din piept de pui, cu o salata generoasa sau o reteta putin mai sofisticata de pui vienez la cuptor, care va contine tot ce trebuie pentru o masa suficient de consistenta, un peste la cuptor, langa mazare sote, fie un orez cu legume diverse, paste cu ton etc.

Cina ne poate oferi din nou ocazia de a savura o carne slaba la gratar sau o ciorba usoara cu legume, o salata cu ton, un peste la gratar cu o garnitura de spanac etc. Intre aceste trei mese de baza, gustarile pot contine fructe, iaurt cu fructe, batoane cu nuci, caju, biscuiti integrali.

In schimb, ceea ce trebuie eliminat sau redus drastic din meniul nostru sanatos sunt sosurile grele, cu multa grasime, acele „rantasuri” care sunt adevarate bombe calorice, precum si dulciurile specifice de patiserie, gogosi scaldate in ulei, cele realizate din cantitati mari de zahar rafinat etc,  in totala contradictie cu ceea ce ne-am propus de fapt, respectiv mentinerea la un nivel optim a caloriilor acumulate prin alimentatia zilnica.

Previous Post

De ce sa iti petreci vacanta in Antalya

Next Post

Cand apelezi la un electrician si de ce este important ca acesta sa fie autorizat

Next Post
Cand apelezi la un electrician si de ce este important ca acesta sa fie autorizat

Cand apelezi la un electrician si de ce este important ca acesta sa fie autorizat

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

Care sunt pasii unei rutine bune de ingrijire a pielii?

Care sunt pasii unei rutine bune de ingrijire a pielii?

by i-lady
0

A avea o rutina de ingrijire a pielii este esentiala pentru sanatatea pielii si este unul dintre cele mai importante...

Alegerea ușii potrivite pentru casa ta – ghid de selecție a materialelor și designului

Alegerea ușii potrivite pentru casa ta – ghid de selecție a materialelor și designului

by i-lady
0

Alegerea ușii potrivite pentru casa ta poate fi o sarcină dificilă, dar esențială. Ușa de intrare este prima impresie pe...

Cum aflu ce inel îi place iubitei mele și care este mărimea care i se potrivește

Cum aflu ce inel îi place iubitei mele și care este mărimea care i se potrivește

by i-lady
0

Alegerea unui inel pentru iubita ta poate fi o sarcină dificilă, mai ales dacă nu cunoști preferințele ei sau nu...

Ce tipuri de bumbac există și ce diferențe sunt între ele

Ce tipuri de bumbac există și ce diferențe sunt între ele

by i-lady
0

Bumbacul este una dintre cele mai utilizate fibre textile din lume, datorită confortului și durabilității sale. Există multe tipuri diferite...

Articole Populare

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

by i-lady
0

Pe kingpellet.ro găsiți cărbuni de grătar pentru agapele dvs. de weekend pe care le faceți împreună cu familia și prietenii....

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

by i-lady
0

Escortele din București sunt foarte apreciate atât de către clienții autohtoni, dar și de către străinii care ajung pe meleagurile...

Inele de logodna cu diamante sau inele cu zirconiu? Tu ce alegi?

Inele de logodna cu diamante sau inele cu zirconiu? Tu ce alegi?

by i-lady
0

Cauti o pereche de inele de cununie sau anumite modele de inele de logodna cu diamante si nu stii sigur...

4 idei de marturii de nunta special alese

4 idei de marturii de nunta special alese

by i-lady
0

Nunta este unul dintre cele mai importante evenimente din viata unui om prin intermediul careia toate persoanele sale dragi se...

Top Saptamanal Articole

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Badminton -un sport care arde multe calorii

Inele de logodna cu diamante sau inele cu zirconiu? Tu ce alegi?

Cum să treci mai ușor peste pierderea unui loc de muncă

Ce sunt celulele stem și cum funcționează

Top Lunar Articole

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Inele de logodna cu diamante sau inele cu zirconiu? Tu ce alegi?

4 idei de marturii de nunta special alese

Ai probleme cu digestia? Iată câteva remedii naturiste foarte benefice

Ce rochie se poartă la o nuntă de zi?

Top General Articole

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Deformarea caroseriei. Cum readuci masina la o estetica impecabila?

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

O vedere mai buna incepe si cu o operatie de blefaroplastie

Contact :

protectia consumatorului

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Sitemap

Publicatii Partenere

EuroMedic

No Result
View All Result
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Informatii si contact la adresa: