i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
Nu am gasit nimic
Vezi tot
i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
Nu am gasit nimic
Vezi tot
i-lady
Nu am gasit nimic
Vezi tot

Ce trebuie sa contina si ce trebuie eliminat dintr-un meniu sanatos de zi cu zi?

Ce trebuie sa contina si ce trebuie eliminat dintr-un meniu sanatos de zi cu zi?
413
SHARE-URI
2.4k
VIZUALIZARI
Share on FacebookShare on Twitter

Preocuparea pentru o alimentatie sanatoasa, echilibrata, ar trebui sa ne anime pe fiecare dintre noi, indiferent de varsta noastra sau activitatea pe care o desfasuram constant.

Aceasta este evident o parte esentiala din alcatuirea si respectarea unui stil de viata cat mai sanatos, menit sa ne aduca o cat mai solida imunitate in fata bolilor de tot felul, o stare generala de bine, energie in plus si bineinteles multa pofta de viata.

Nimeni nu spune sa transformam meniul zilnic intr-unul spartan, lipsit de orice bucurie culinara, fad si fara niciun haz, ci putem imbina cu succes alimentele sanatoase astfel incat fiecare masa sa se transforme intr-o bucurie, mai ales ca avem si certitudinea ca tot ce consumam este in favoarea sanatatii noastre. Asa ca, este important sa procedam la combinatii corecte dar diverse intre alimentele sanatoase din meniul zilnic, evitand monotonia si repetitia la nesfarsit a unor sortimente, ci adaugand mereu ceva nou, care sa ne mentina apetitul sanatos.

Astfel, la capitolul alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru sanatos, se afla la loc de cinste cerealele, lactatele, branzeturile, ouale, fructele, legumele, din care putem realiza un mic dejun echilibrat, datator de energie pentru o buna bucata din zi. Pranzul poate fi un bun prilej de a savura carne cu proteina sanatoasa, asa cum este cea de pui, un simplu si rapid  gratar din piept de pui, cu o salata generoasa sau o reteta putin mai sofisticata de pui vienez la cuptor, care va contine tot ce trebuie pentru o masa suficient de consistenta, un peste la cuptor, langa mazare sote, fie un orez cu legume diverse, paste cu ton etc.

Cina ne poate oferi din nou ocazia de a savura o carne slaba la gratar sau o ciorba usoara cu legume, o salata cu ton, un peste la gratar cu o garnitura de spanac etc. Intre aceste trei mese de baza, gustarile pot contine fructe, iaurt cu fructe, batoane cu nuci, caju, biscuiti integrali.

In schimb, ceea ce trebuie eliminat sau redus drastic din meniul nostru sanatos sunt sosurile grele, cu multa grasime, acele „rantasuri” care sunt adevarate bombe calorice, precum si dulciurile specifice de patiserie, gogosi scaldate in ulei, cele realizate din cantitati mari de zahar rafinat etc,  in totala contradictie cu ceea ce ne-am propus de fapt, respectiv mentinerea la un nivel optim a caloriilor acumulate prin alimentatia zilnica.

Articolul Anterior

De ce sa iti petreci vacanta in Antalya

Articolul urmator

Cand apelezi la un electrician si de ce este important ca acesta sa fie autorizat

Articolul urmator
Cand apelezi la un electrician si de ce este important ca acesta sa fie autorizat

Cand apelezi la un electrician si de ce este important ca acesta sa fie autorizat

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

Toamna “se numără” creditele rapide cu adevărat utile

Toamna “se numără” creditele rapide cu adevărat utile

Autor i-lady
0

În prag de toamnă, cheltuielile par și mai numeroase decât în vara, așa că, nu de puține ori se întâmplă...

Pandemia accelerează tendințele cererii de proprietate industrială

Pandemia accelerează tendințele cererii de proprietate industrială

Autor i-lady
0

Creșterea cumpărăturilor online și tendința de a depăși stocurile la timp sunt factori care determină cererea chiriașilor de spații de...

3 idei de cadouri pentru bărbați, de Valentine`s Day și Dragobete în 2021

3 idei de cadouri pentru bărbați, de Valentine`s Day și Dragobete în 2021

Autor i-lady
0

Vine Luna Iubirii și dragostea de cuplu este sărbătorită mai mult decât oricând. În 2021 însă, când te gândești la...

Consultații online la psiholog? Argumente pro și contra

Consultații online la psiholog? Argumente pro și contra

Autor i-lady
0

Comunicarea online în pandemie face ca granițele geografice să fie convenționale sau să se șteargă complet. Participăm la cursuri de...

Articole Populare

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Autor i-lady
0

Cine a inventat hoverboardul? Nimeni nu stie exact cand a inceput cu adevarat povestea hoverboard-urilor. Inventatorul Shane Chen sustine ca...

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Autor i-lady
0

Escortele din București sunt foarte apreciate atât de către clienții autohtoni, dar și de către străinii care ajung pe meleagurile...

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Autor i-lady
0

Pe kingpellet.ro găsiți cărbuni de grătar pentru agapele dvs. de weekend pe care le faceți împreună cu familia și prietenii....

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Autor i-lady
0

De cele mai multe ori, persoanele care apeleaza la specialistii Studio InSIGN nu cunosc foarte multe lucruri despre stilurile de...

Top Saptamanal Articole

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Recuperare după implant dentar – Reguli elementare

Averea lui Cristiano Ronaldo – Cat la % este Talent si Cat Este Daruire

O vedere mai buna incepe si cu o operatie de blefaroplastie

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Deformarea caroseriei. Cum readuci masina la o estetica impecabila?

Top Lunar Articole

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Recuperare după implant dentar – Reguli elementare

O vedere mai buna incepe si cu o operatie de blefaroplastie

Top General Articole

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

O vedere mai buna incepe si cu o operatie de blefaroplastie

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Avantajele oferite de balustrade din sticla

Contact :

Copyright @ 2020 – Toate drepturile rezervate | Sitemap

Nu am gasit nimic
Vezi tot
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Informatii si contact la adresa: