i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
No Result
View All Result
i-lady
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact
No Result
View All Result
i-lady
No Result
View All Result

Beneficiile carnii de pui pentru sanatate

Beneficiile carnii de pui pentru sanatate
406
SHARES
2.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Indiferent daca preferati supa de pui, salata de pui, deliciosul drob de pui sau pieptul de pui la gratar, carnea slaba de pui este nutritiva si delicioasa. Ofera proteine, substante nutritive, vitamine si multe altele. Deci, daca vreti o dieta perfect echilibrata, asigurati-va ca includeti in meniul dvs. carnea de pui. Pentru a afla mai multe despre beneficiile acestei carni iata o lista care vi s-ar putea parea interesanta:

Proteine

Puiul este o sursa excelenta de proteine. Este o carne slaba si plina de aminoacizi benefici. Potrivit studiilor, in fiecare 100 de grame de carne de piept de pui gatita fara piele, veti gasi 31 de grame de proteine ​​- mai mult de jumatate din cantitatea recomandata zilnic.

In plus, proteinele de pui contin toti aminoacizii importanti (compusi organici simpli care compun proteine). De exemplu, puiul ofera o cantitate ampla de triptofan, unul dintre cei opt aminoacizi esentiali recunoscut ca provoaca un sentiment reconfortant si relaxant. Triptofanul produce serotonina, substanta care induce somnul, ceea ce inseamna ca triptofanul este materia prima pe care creierul o foloseste pentru a fabrica neurotransmitatori care promoveaza relaxarea.

Alt aminoacid prezent in carnea de pui este izoleucina, care ajuta la vindecarea ranilor (inclusiv recuperarea dupa exercitii fizice), la cresterea si stabilizarea nivelului zaharului din sange. De asemenea, consumand carne de pui veti beneficia de treonina, care ajuta la mentinerea sistemului nervos central, a sistemului cardiovascular si a sistemului imunitar.

Totodata, puiul contine toti cei noua aminoacizi esentiali (aminoacizii pe care oamenii trebuie sa le obtina prin dieta lor, deoarece organismul nu le poate sintetiza). Astfel, puiul este o „proteina completa”. Se intampla, de asemenea, sa fie una dintre proteinele cele mai eficiente in ceea ce priveste furnizarea celor mai esentiali aminoacizi pe cantitatea de alimente consumate.

Nutrienti

Desi este cunoscuta ca fiind bogata in proteine, carnea de pui contine, de asemenea, o varietate de substante nutritive benefice. Iata o lista cu cateva vitamine si minerale din carnea de pui, si rolul lor in organism.

Fier: Ajuta la crestere si dezvoltare, ajuta organismul sa metabolizeze proteinele, ajuta la producerea de hemoglobina si celule rosii din sange

Fosfor: Ajuta la formarea oaselor si dintilor puternici, sustine rinichii si ficatul, asista la functia sistemului nervos central

Seleniu: Protejeaza celulele de stresul oxidativ, ajuta hormonii tiroidieni sa produca hormoni, sa beneficieze de sanatatea reproducerii, sa ajute la lupta impotriva cancerului

Vitamina A: Ajuta la mentinerea vederii si pielii sanatoase, ajuta la functia neurologica, lupta impotriva leziunilor cu ajutorul radicalilor liberi, sustine imunitatea

Vitamina B2 (Riboflavina): Ajuta la mentinerea celulelor sanguine sanatoase, mareste nivelul de energie, protejeaza sanatatea ochilor si a pielii, contribuie la crestere, previne lezarea radicalilor liberi

Vitamina B3 (Niacin): Ajuta la mentinerea unui sistem cardiovascular sanatos, ajuta la metabolism, ajuta la functionarea creierului, contribuie la formarea si mentinerea pielii

Vitamina B5 (acid pantotenic): Ajuta metabolismul, ajuta la transformarea carbohidratilor si a grasimilor in energie, sustine functia glandelor suprarenale

Vitamina B6 (piridoxina): Ajuta functiile cardiovasculare, digestive, imune, musculare si ale sistemului nervos

Vitamina B7 (biotina): Imbunatateste metabolismul, ajuta la cresterea celulara si la mentinerea tesuturilor, pastreaza pielea si parul sanatoase

Vitamina B12: Protejeaza sanatatea nervilor si a celulelor rosii din sange, asista la producerea de energie, ajuta la reglarea sistemului nervos si a sistemului digestiv

Zinc: Ajuta la producerea de hormoni, imbunatateste imunitatea, faciliteaza digestia, actioneaza ca un agent antiinflamator, lupta impotriva daunelor provocate de radicalii liberi

Previous Post

De unde cumparam rochiile de mireasa?

Next Post

Bicicleta electrica, atractie la prima vedere pentru orice varsta

Next Post

Bicicleta electrica, atractie la prima vedere pentru orice varsta

Articole recente

Avantajele oferite de Roto Compactoare pentru Gestionarea Deșeurilor

Avantajele oferite de Roto Compactoare pentru Gestionarea Deșeurilor

by i-lady
0

Gestionarea adecvată a deșeurilor este o preocupare majoră în lumea modernă, având în vedere creșterea constantă a cantității de deșeuri...

De ce să mergi la un SPA – Descoperă beneficiile relaxării și îngrijirii personale

De ce să mergi la un SPA – Descoperă beneficiile relaxării și îngrijirii personale

by i-lady
0

Stresul și agitația de zi cu zi pot să ne copleșească de cele mai multe ori, lăsându-ne cu o senzație...

Cocosul: beneficii pentru sănătate și cum îl poți consuma

Cocosul: beneficii pentru sănătate și cum îl poți consuma

by i-lady
0

Cocosul este fructul cocotierului, cunoscut și sub denumirea științifică de Cocos nucifera, specie nativă regiunilor tropicale ale lumii, mai ales din...

5 bijuterii chic pe care trebuie sa le ai toamna aceasta

5 bijuterii chic pe care trebuie sa le ai toamna aceasta

by i-lady
0

Bijuteriile și toamna, o combinație magică care transformă fiecare zi într-o poveste elegantă și plină de farmec. În acest sezon...

Articole Populare

Orele iubirii

by i-lady
0

"Ma iubeste sau nu ma iubeste?"...De cate ori nu v-ati dresat aceasta intrebare rupand petalele unei flori sau chiar uitandu-va...

Suflete pereche: Cum afli dacă sunteți sortiți unul celuilalt

Suflete pereche: Cum afli dacă sunteți sortiți unul celuilalt

by i-lady
0

Din punct de vedere spiritual, se spune că înainte de a te naște, numele jumătății tale spirituale a fost deja...

Laleaua Pestriță: Plantarea și îngrijirea unei flori rare

Laleaua Pestriță: Plantarea și îngrijirea unei flori rare

by i-lady
0

Laleaua pestriță, cunoscută și sub denumirea științifică de Tulipa gesneriana, este una dintre cele mai frumoase și mai rare flori...

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

by i-lady
0

Pe kingpellet.ro găsiți cărbuni de grătar pentru agapele dvs. de weekend pe care le faceți împreună cu familia și prietenii....

Top Saptamanal Articole

Orele iubirii

Ce este verbul, la ce întrebări răspunde și de câte tipuri este?

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Suflete pereche: Cum afli dacă sunteți sortiți unul celuilalt

Inele de logodna cu diamante sau inele cu zirconiu? Tu ce alegi?

Avantajele oferite de Roto Compactoare pentru Gestionarea Deșeurilor

Top Lunar Articole

Orele iubirii

Suflete pereche: Cum afli dacă sunteți sortiți unul celuilalt

Laleaua Pestriță: Plantarea și îngrijirea unei flori rare

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

Inele de logodna cu diamante sau inele cu zirconiu? Tu ce alegi?

Top General Articole

Cărbunii de grătar (mangal), informații inedite

Cele mai râvnite dame de companie: escortele de lux din București

20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre hoverboard

Ce presupune stilul minimalist in design interior? Specialistii Studio InSIGN explica!

Deformarea caroseriei. Cum readuci masina la o estetica impecabila?

O vedere mai buna incepe si cu o operatie de blefaroplastie

Contact :

protectia consumatorului

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Sitemap

Publicatii Partenere

EuroMedic

No Result
View All Result
  • Beauty
  • Body
  • Deco
  • Timp liber
  • Tu
  • Contact

Copyright @ 2023 - Toate drepturile rezervate | Informatii si contact la adresa: